Otimizando a perda de gordura corporal durante os exercícios - doi: 10.5102/ucs.v1i2.518

Resumen

Um dos principais objetivos da realização de exercícios físicos é a perda de gordura corporal. Antes de ocorrer a oxidação lipídica, a gordura é quebrada sob a ação de hormônios lipolíticos, liberando ácidos graxos e glicerol para o sangue. A queima de gordura depende de vários fatores, sendo que a oxidação relativa de ácidos graxos é maior em exercícios de baixa intensidade, mas a queima
líquida de gordura alcança maiores valores em exercícios executados geralmente entre 55 e 72% do VO2max. A intensidade do exercício pode ser medida pelo consumo de oxigênio ou pela freqüência cardíaca.